De kunst van zelfliefde: omarm je unieke schoonheid

Als je boven de 40 bent zoals ik, dan is de kans groot dat je het eerste deel van je leven weinig aan zelfliefde hebt gedaan.
Dit was ooit namelijk helemaal “fout’
En dat wil natuurlijk niemand zijn, dus hebben we eerst heel hard ons best gedaan om iedereen op de eerste plaats te zetten behalve onszelf.

Terwijl ons eigen geluk en welzijn afhankelijk is van de liefde en zorg die we aan onszelf geven. Het is tijd om zelfliefde op de eerste plaats te zetten en te beseffen dat we hiermee juist van meerwaarde worden voor anderen.

Wat is zelfliefde?

Zelfliefde gaat over het waarderen en accepteren van jezelf, met al je sterke punten en zwakke punten. Het betekent dat je jezelf behandelt met vriendelijkheid, compassie en respect, net zoals je dat zou doen voor iemand van wie je houdt.

Zelfliefde is geen egoïstische of narcistische eigenschap, maar eerder een gezonde vorm van eigenwaarde en zelfrespect.

Wat is echt belangrijk?

Als ik me afvraag wat ik echt belangrijk vind in mijn leven, dan is het wel dat het goed gaat met de mensen waar ik om geef. En er is maar één manier waarop ik dat kan beïnvloeden. Namelijk door goed voor mezelf te zorgen. Want ik bén die zus, vriendin en dochter waarvan de mensen om wie ik geef, willen dat het goed gaat. 

En dat begint met zelfliefde. Want alleen door de liefde voor mezelf kan ik het opbrengen om goed te eten, om grenzen te stellen, mijn gezicht te reinigen, te gaan wandelen of rust te nemen wanneer dat nodig is. 

De voordelen van zelfliefde:

Zelfliefde heeft talloze voordelen.

Wanneer we onszelf liefhebben, versterken we ons zelfvertrouwen, verbeteren we onze relaties en verminderen we stress en angst. Het stelt ons ook in staat om gezondere keuzes te maken en beter voor onszelf te zorgen, zowel op fysiek als emotioneel vlak.

Hoe ziet dat er uit in de praktijk?

Positieve zelfpraat: 

Wat zeg je eigenlijk tegen jezelf? Geef je jezelf soms een compliment, moedig je jezelf aan? Kan je compassie hebben voor als je jezelf iets hebt voorgenomen wat niet gelukt is?

Word je eigen beste vriendin. Vraag jezelf dan ook regelmatig: “Wat zou ik mijn beste vriendin nu zeggen?” En zeg dit tegen jezelf.

Grenzen stellen

Vraag jezelf af wat je wil en wat je nodig hebt.
Hoe zou de situatie zijn als deze voor jou ideaal is?
Een ander kan ruiken wat je wil of denkt als je dit niet vertelt.

Zeg een keer “nee” als je het gevoel hebt dat dit nodig is en stel gezonde grenzen in je relaties en verplichtingen. Je hoeft niet altijd aan de verwachtingen van anderen te voldoen als het ten koste gaat van je eigen welzijn.

Zelfacceptatie:

We zijn allemaal perfect op onze eigen manier.
En we zijn allemaal in ontwikkeling. Iedereen op een ander gebied. 

Vergelijk jezelf dan ook niet met anderen. Meestal zie je maar een klein stukje van de ander en doe jezelf daarmee alleen maar tekort.

Het is belangrijk om jezelf te accepteren zoals je bent. Daar hoort dus ook bij te accepteren dat je jezelf misschien nu nog niet helemaal hebt geaccepteerd zoals je bent. Want dat helpt bij dit proces.

Zelfzorg: 

Neem regelmatig de tijd voor voor activiteiten die je energie geven. Zoals tijd doorbrengen met vrienden of familie, een boek lezen, in bad gaan, tuinieren of een mooie wandeling maken. Maar ook je de zorg voor je lichaam en de plek waar je woont dragen bij aan hoe je je voelt over jezelf.

Zelfliefde zien als een reis:

Wanneer je zelfliefde als een proces ziet wat altijd in ontwikkeling blijft, wordt het vanzelf makkelijker te accepteren dat je nu daarin doet wat je nu kan doen. Jezelf straffen of veroordelen werkt namelijk compleet averechts. Dus vergeef jezelf voor wat geweest is en begin opnieuw in het huidige moment. Je verdient het om van jezelf te houden, dus wees vriendelijk en compassievol voor jezelf op deze mooie reis van zelfontdekking en groei.

Zelfliefde vraagt oefening, geduld en vriendelijkheid naar jezelf toe. 

Herinner jezelf en anderen er daarom regelmatig opnieuw aan. Hoe vaker je ermee oefent, hoe beter het gaat. Zet bijvoorbeeld een automatische herinnering in je digitale agenda om dit blog opnieuw te lezen op een later moment.

Bij Aphyta zijn we van mening dat huidverzorging een onderdeel is van je totale verzorging. Je huid wordt tenslotte van binnenuit gevoed door jou en is je grootste orgaan.
Dit maakt “zelfliefde” een belangrijk onderdeel van holistische huidverzorging.

Planten, noten en zaden voeden en helpen je huid herstellen zonder te irriteren.

Ga naar de webshop of vraag om Aphyta bij de verkooppunten.

Zorg goed voor jezelf!