Nu de zon zich steeds vaker laat zien, merk ik hoe positief dat mijn stemming beïnvloedt. Ik voel me lichter, vrolijker en energieker.
Wat me ook opvalt, is dat er steeds meer vragen binnenkomen over zonnebrandcrème en dat dit onderwerp weer volop in de media verschijnt.
Laat ik vooropstellen: ik ben geen huidexpert. Mijn visie komt dan ook vanuit een ander perspectief. Ik geloof namelijk dat de gezondheid van je huid door veel meer factoren wordt beïnvloed dan alleen door wat je erop smeert of hoeveel zon je erop laat schijnen.
Daarom nodig ik je uit om zelf te ontdekken wat voor jou het beste werkt en waar jij je goed bij voelt.
De zon: vriend of vijand?
In de media klinkt vaak een eenduidige boodschap: smeer je altijd in met SPF 30, want de zon veroorzaakt huidveroudering en kan huidkanker veroorzaken. Er wordt zelfs gesteld dat het beter is om reguliere zonnebrandcrème te gebruiken, ondanks de mogelijk schadelijke ingrediënten, dan om helemaal niet te smeren.
Wat mij tegenstaat in dit verhaal, is dat er nauwelijks aandacht is voor andere factoren en alternatieven. Ook wordt er niet gekeken naar de optelsom van synthetische stoffen die we dagelijks binnenkrijgen—uit wasverzachter, anti-aanbaklagen, luchtverfrissers, cosmetica en nog veel meer. Individueel worden deze stoffen misschien als ‘veilig’ beschouwd, maar wat gebeurt er als je ze allemaal samen gebruikt?
Daarnaast rijst de vraag: hoe worden fabrikanten nog gestimuleerd om gezondere alternatieven te ontwikkelen als we schadelijke stoffen blijven accepteren als de norm?
Luisteren naar je intuïtie
Een ander probleem is het idee dat we ons simpelweg kunnen insmeren en vervolgens niet meer hoeven na te denken over onze blootstelling aan de zon. Dit werkt ons gevoel juist tegen. Zelfs met zonnebrandcrème kun je te lang in de zon zitten, maar zodra je intuïtie je waarschuwt, fluistert je verstand: “Ik heb me ingesmeerd, dus het zal wel goed zijn.”
Toch is het essentieel om je intuïtie te trainen. Alleen jij kunt aanvoelen wat goed voor je is. Wat voor de één werkt, is niet per se de beste keuze voor iemand anders.
Wat zit er in zonnebrandcrème?
Reguliere zonnebrand bevat vaak een mix van chemische filters en hulpstoffen die ervoor zorgen dat het goed smeert, intrekt, ruikt en houdbaar blijft. Het werkt door een reactie aan te gaan met je huid én de zon—vandaar dat je het een half uur van tevoren moet aanbrengen. Maar veel mensen smeren pas als ze al in de zon zitten, waardoor het niet direct werkt.
Natuurlijke zonnebrand bevat vaak minerale filters zoals zinkoxide of titaniumdioxide. Hoewel deze beter zijn voor de huid, geven ze een witte waas, waardoor ze vaak verkleind worden tot nanodeeltjes—die mogelijk weer andere gezondheidsrisico’s met zich meebrengen.
Als ik zelf zonnebrand aan het assortiment van Aphyta zou toevoegen, zou het een formule zijn zonder nano-technologie, met gecoate zinkoxide (minder vrije radicalen) en uitsluitend plantaardige ingrediënten.
Alternatieven voor zonnebrand
Zelf kies ik ervoor om niet te ‘bakken’ in de zon. Ik zoek de schaduw op, drink voldoende water en gebruik liever een natuurlijke olie met een lichte SPF.
Over oliën zoals frambozenpit- of wortelzaadolie doen verhalen de ronde dat ze een hoge SPF hebben. Dit heb ik uitgebreid onderzocht. De bronnen kloppen vaak niet of verwijzen naar onderzoeken die helemaal niet bestaan. Wat wél uit betrouwbare onderzoeken blijkt, is dat sommige oliën een lichte natuurlijke SPF (ongeveer factor 4) kunnen bieden. Maar omdat de kwaliteit afhankelijk is van factoren zoals de bodem en groeiomstandigheden, is het geen exacte wetenschap.
De Aphyta anti-aging gezichtscrème bevat een UV-A filter uit rode alg, dat helpt tegen huidveroudering door de zon. Let op: dit beschermt niet tegen UV-B, de straling die verantwoordelijk is voor verbranden.
Bescherm je huid van binnenuit
Naast wat je op je huid smeert, is het belangrijk om je huid van binnenuit te ondersteunen. Dit kan door:
✔️ Voldoende water en kruidenthee te drinken en alcohol en suiker te beperken.
✔️ Voeding te kiezen die rijk is aan antioxidanten.
✔️ Regelmatig te bewegen, zodat je doorbloeding optimaal blijft en afvalstoffen goed worden afgevoerd.
Kortom: luister naar je lichaam, zoek de balans en ontdek wat voor jou werkt.
13 reacties
Zo goed dat hier aandacht aan wordt besteed. Ik ken meerdere mensen in mijn omgeving die huidkanker hebben gehad of een fase hiervan. Daarom is het zo belangrijk om je huid te beschermen, niet alleen door smeren, maar ook om bewuster ermee om te gaan.
Dank je wel! Ja dat denk ik ook. Het is natuurlijk nog maar de vraag of huidkanker alleen door de zon komt.
Sinds ik een plekje in mijn gezicht heb gehad, ben ik heel bewust bezig met insmeren en de hoeveelheid zon.
Wat goed dat je daar nu zo bewust mee omgaat.
Ik zorg dat ik al vroeg in het voorjaar mijn huid regelmatig blootstel aan de zon, om op deze manier langzaam een natuurlijke zonbescherming op te bouwen. In de zomer als de zonkracht heel hoog is smeer ik mijzelf in met spf 50 en blijf ik uit de zon zover dat kan, dan ga ik niet liggen ‘bakken’. Verder gebruik ik ook eigenlijk nooit een zonnebril.
Nee, bakken lijkt me ook helemaal niet iets waar onze huid voor bedoeld is.
Ik hou van zonneschijn maar het is niet mijn grootste vriend
Ik moet oppassen ivm foute moedervlekken die ik al 2 x heb gehad
Dus smeren en bewust in de zon en op tijd eruit
Zeker belangrijk om het niet te overdrijven.
Ik heb helaas ook een hele lichte huidskleur en best wel veel moeite met bruin worden (helemaal in Nederland). Vroeger ging ik weleens naar de zonnebank toe maar tegenwoordig probeer ik het te accepteren.
Ja herkenbaar. Onze huid is nou eenmaal licht en daardoor hebben we ook minder vitamine D nodig dan iemand met een donkere huid.
Ik smeer altijd wel direct mijn armen, schouders en nek in, maar vergeet nog te vaak dat ook mijn gezicht ingesmeerd moet worden. Dagcreme gebruik ik altijd wel, maar dan sta ik er helaas te weinig bij stil dat dat niet voldoende is. Bedankt voor de reminder!
Ja dat is zeker ook belangrijk.